Enfatizan la investigación de la actividad física en mayores
importancia. La doctora Cíntia Duarte sostiene que la creación de conocimiento acerca del movimiento, permite tomar acciones correctas en el ejercicio.
Para una correcta decisión sobre los mecanismos de prevención de la capacidad funcional y la promoción de la salud, es necesario hacer estudios para tener parámetros referenciales.
Tal como sostienen los especialistas, el mantenimiento y la prevención de las capacidades para desempeñar actividades cotidianas son puntos básicos para prolongar el mayor tiempo posible la independencia y calidad de vida, en una edad avanzada.
En los adultos mayores, algunos de los componentes de la aptitud física relacionados con la salud son la fuerza, el equilibrio estático y dinámico, la flexibilidad, la resistencia muscular y la capacidad cardiovascular.
Para Cíntia Duarte -doctora en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de la Universidad de León (España) y académica en el Magíster en Ejercicio Físico y Salud de la USS Valdivia, "el no cuidarse durante las diferentes etapas de la vida hace que al entrar en la vejez se está más debilitado, por lo que la prevención es siempre importante".
Agrega que "la prevención está ligada a la promoción de la salud. Cuando hablamos de personas mayores, la calidad de vida está estrechamente relacionada a la continuidad de la capacidad funcional, de seguir haciendo las cosas de la vida diaria solos, de peinarse, ir al mercado, sentarse en un silla, levantarse de la cama, etcétera; por lo que el ejercicio físico es la mejor forma de prevenir complicaciones propias del envejecimiento".
Duarte subraya también que "las enfermedades cardiovasculares, que son la primera causa de muerte en el mundo, son evitadas con la actividad física. Asimismo, ayuda -entre múltiples beneficios- a la hipertensión, circulación, la diabetes, a mejorar las caídas, la osteoporosis y sarcopenia".
Acota que "cuando somos jóvenes no pensamos cómo vamos a llegar a la vejez. A partir de los 30 años comenzamos a perder con mayor velocidad masa muscular, fuerza, elasticidad y capacidad aeróbica. El proceso de envejecimiento va a seguir, pero al prevenir voy a perder mucho menos que una persona sedentaria".
INVESTIGACIÓN
La docente Cintia Duarte realizó un estudio entre aptitud física y salud comparando el proceso de envejecimiento en provincias de Brasil y España. Sobre la base de ese análisis indica que hoy en día hay avance en la teoría, sobre todo en ejercicios con fuerza, contra la resistencia. "Lo primero que necesitamos es que los profesionales se capaciten para poder prescribir el ejercicio, por ejemplo algunos de potencia están relacionados a velocidad de la marcha, a la fuerza de los miembros inferiores y superiores. Hay que capacitar a las personas y luego hacer un trabajo que permita llegar a los objetivos", recalca.
Añade que "es determinante crear conocimientos sobre la importancia de hacer actividad física y del movimiento. Al hacer estudios, investigación, se crean parámetros. A partir de las pruebas funcionales se ve en qué situación se está, referencias que son específicas para cada población, lo cual es muy necesario para saber dónde se debe intervenir". Sostiene que es relevante igualmente tener un enfoque multidisciplinar, considerando factores como los nutricionales, fisiológicos y psicológicos.
"En este sentido, los únicos profesionales capacitados para prescribir ejercicio físico son los del área de la educación física. Es decir, quienes se capacitan para trabajar con grupos específicos, deben estar preparados para que a través de ellos las personas obtengan verdaderamente los beneficios que el ejercicio físico puede proporcionarles", enfatiza.