Como parte de la conmemoración del Día Internacional de la Mujer, la Juventud Socialista de la región de Los Ríos conmemoró la fecha junto al club de adultos mayores "Vida plena". El grupo disfrutó de una película y conversación amenizada con sopaipillas y la película chilena "Gloria", María Elena Previst comentó que "es una película estupenda".
Massiel
Salazar
Directora Escuela Nutrición y Dieetética UST
El agua representa las dos terceras partes del peso corporal y es esencial para el buen funcionamiento de los riñones, evita la deshidratación, mantiene la temperatura corporal normal y ayuda a la digestión y absorción de nutrientes.
A medida que envejecemos va disminuyendo su proporción en nuestro cuerpo, pasando del 80% del peso corporal en los niños, hasta el 60% en hombres y el 50% en mujeres de edad avanzada.
En los adultos mayores, el requerimiento de agua oscila entre 30-35 ml por kg de peso/ día. Ello implica un total de 8 a 12 vasos, lo que puede modificarse de acuerdo a la actividad física, condiciones ambientales, consumo de alcohol o enfermedades.
Entre los factores que afectan el consumo de agua en los mayores podemos mencionar cambios fisiológicos como: menor sensación de sed; saciedad precoz frente a menor ingesta de agua; función renal disminuida y aumento de la pérdida de líquidos; disminución de las funciones gustativas y menor apetencia por los líquidos. También se pueden producir cambios funcionales causados por restricciones de movilidad y por uso de medicamentos.
Los adultos mayores son especialmente sensibles frente a la deshidratación. Para mejorarla se recomienda que consuman agua aunque no tengan sensación de sed. Esta ingesta debe ser de manera gradual a lo largo del día, principalmente en la mañana (300-400 ml), para evitar los despertares e incontinencia nocturna y prevenir el estreñimiento. En cada comida se aconseja beber un vaso de agua para favorecer la ingestión de sólidos, y durante los períodos entre comidas tomar a lo menos 4-6 vasos de agua fraccionado.
Finalmente, para una correcta hidratación, la ingesta de líquidos debe ser en forma de agua en ningún caso reemplazar por bebidas o jugos. El agua puede ser de la llave o mineral baja en sodio. Además, se debe controlar el consumo de té y café, porque alteran el sueño y contribuyen a la deshidratación.
Cuarenta adultos mayores de Lanco y Malalhue viajaron hasta la comuna de Futrono, para disfrutar de unas vacaciones como parte del programa Turismo Social implementado por Sernatur y gracias a un trabajo conjunto con la municipalidad lanquina, a través de su oficina del Adulto Mayor.
Los beneficiados por el viaje fueron acompañados fueron despedidos por el alcalde de Lanco, Rolando Peña, quien los felicitó por el entusiasmo y compromiso con que realizan todas sus actividades, demostrando que son un aporte al desarrollo comunal.
Según informó la encargada de la oficina Municipal del Adulto Mayor de la municipalalidad, Camila Astudillo, este viaje fue gestionado a través de un trabajo constante con Sernatur, ya que Lanco fue uno de los municipios que resultaron beneficiados con el Programa de Turismo Social.
Teodora Araneda Leal tiene 86 años de edad y en el barrio de Collico -en Valdivia- es conocida como la "Señora Lola", una suplementera histórica del lugar.
Doña Teodora es viuda de Germán Wunderlich, un reconocido agricultor del sector de Santo Domingo.
Hace más de 30 años es vendedora de diarios y tiene un kiosco frente a Carabineros, en Collico. También señala que tiene otro kiosco frente al BancoEstado, pero que por su edad y algunos achaques -como dice- lo entregó a su sobrina nieta Inés Silva, quien lo trabaja.
Cuéntenos algo de la vida con su esposo...
-Mi esposo tenía seis años más que yo. Nos conocimos en el matrimonio de una hermana, donde él también estaba invitado. Yo entonces tenía 13 años y él, 19. Ahí comenzamos una amistad que duró años, porque los papás eran muy estrictos con uno. No te dejaban pololear así tan fácil como ahora. Pero no tuvimos una partida fácil. Cuando él me presentó a su familia, la reacción no fue muy buena.
¿Qué pasó?
-Yo no le gustaba a la familia Wunderlich, porque representábamos dos mundos muy distintos y alejados en esos tiempos. Yo venía de una familia muy pobre, aunque nunca nos faltó nada. Mis papas se encargaron de vestirnos, alimentarnos y educarnos a la medida que podían, pero jamas vivimos con ningún tipo de lujos, porque los recursos no alcanzaban para criar a 10 hermanos. Y ellos tenían un fundo en Santo Domingo, con animales, vendían leña y miel y casi toda la familia había pasado por la universidad o hacía clases en ella. Mis hermanos y mi padre eran empleados del molino Kunstmann y no teníamos más educación. Fue difícil, pero yo diría que más para mi marido, porque luchó por nuestro amor y se fue en contra de los principios y roces sociales de su familia. Por eso y muchos motivos más, él siempre me demostró que me quería mucho y que luchó porque estuviéramos juntos, a pesar de venir de mundos tan diferentes.
¿Que marcó su matrimonio?
-Nos marcó como matrimonio. No tuvimos hijos, pero no nos desilusionamos nunca y jamás perdimos la fe en que Dios tenía algún regalito guardado para nosotros. Así, un día estaba trabajando en mi jardín y pasó una niña muy joven, con un bebé en brazos de aproximadamente dos meses de edad. Me dijo que ella no tenía los recursos para criarlo y andaba buscando una buena familia para él. Corrí hacia dentro de la casa a preguntarle a mi marido, porque sola no podía tomar la decisión y me dijo 'si tú lo quieres, vamos para adelante ".
Fuimos al día siguiente al Registro Civil y mi marido le dio su apellido. Así comenzó nuestra aventura de ser padres adoptivos, cosa que era bastante mal vista en ese tiempo, pero a nosotros no nos importaba nada. Lo llamamos Rafael, lo alimentamos, vestimos, le entregamos educación y le dimos todo el amor posible. Rafael llegó incluso a la universidad y se tituló en medicina. Ahora, lo que hace doler mi corazón es que lo veo tarde y nunca. El se casó, tuvo hijos y ahora vive en Punta Arenas. Viene cada cinco años y realmente lo extraño mucho, más ahora que no tengo a mi viejo. Y como a Rafael, también ayudamos a muchos niños de la calle, vistiéndolos y dándoles comidita. Eso me llenaba el corazón.
¿Que significó para usted vender diarios durante toda su vida?
-Para mí, vender diarios fue el mejor trabajo del mundo. Después de casarme, busqué una actividad que hacer. Me encantaba leer y estar informada de lo que pasaba en Valdivia, por lo que decidí poner un kiosco que se mantiene hasta los días de hoy. La venta de diarios no la cambiaría por nada. Siento que me permitió desarrollarme y cumplir todos mis objetivos.
¿Y cuál es el diario que más vende?
-Siempre ha sido El Diario Austral. A la gente le gusta estar informada de lo que pasa en su ciudad. Vendía alrededor de 50 diarios en los buenos tiempos.
"Los carabineros de Collico se portaron mejor que mi familia en los tiempos difíciles que me tocó vivir". "La venta de diarios no la cambiaría por nada. Siento que me permitió desarrollarme y cumplir todos mis objetivos".
Teodora Araneda recuerda que cuando vivían en Las Animas "un incendio destruyó nuestros sueños, pero conocí gente muy linda. Los carabineros de Collico me demostraron todo su cariño, ayudándome con ropa y comida y yo les retribuía arreglando sus uniformes, porque siempre he bordado. Otros que se portaron muy bien fueron muchos clientes, que se acercaban siempre con una sonrisa y alguna ayuda para nosotros. Ese ha sido un regalo de la vida".
Adulto mayor