David Ergas

Las cifras demuestran que cada vez hay más adultos mayores en los hogares de las familias chilenas. Dicha situación debe reflejarse en la aplicación de medidas preventivas que eviten accidentes que puedan, de alguna manera, atentar con su integridad.

Pero, ¿por qué es tan importante detectar y prevenir las caídas en los mayores? Porque pueden tener graves consecuencias a nivel de la morbilidad, mortalidad y dependencia. Se estima que uno de cada tres adultos mayores que vive en la comunidad sufre una o más caídas al año.

Hay cambios asociados al envejecimiento que predisponen a las caídas, en especial lo que altere la marcha y equilibrio, la disminución de agudeza visual, acomodación y la reducción de la circulación sanguínea y de la conducción nerviosa del oído interno, entre otras.

Para disminuir estos factores debe mejorar su condición física. Una de las principales causas de la pérdida del equilibrio estático y dinámico es el sedentarismo, que en Chile alcanza al 80% de la población adulta mayor. Por ello, realizar actividad física es tarea fundamental.

Nuestra recomendación general es proponerse efectuar 30 minutos de actividad física todos los días y alcanzar el objetivo de 180 minutos de actividad de intensidad moderada cada semana. Los 30 minutos se pueden acumular durante el transcurso del día, en incrementos más cortos.

Algunos ejemplos de actividad física cotidiana recomendada son: la limpieza de ventanas y pisos durante 45 a 60 minutos; jardinería por 35 a 40 minutos; pasearse en silla de ruedas durante 30 a 40 minutos; caminar aproximadamente tres kilómetros en 30 minutos; nadar o hacer ejercicios aeróbicos en el agua durante 20 minutos; subir escaleras durante 15 minutos; andar en bicicleta estática 20 minutos; o practicar pilates durante 45 minutos.

Esto lo ayudará a mantenerse saludable y así evitar caídas repentinas que podrían causar un problema mayor.

Carlos Federico Guillermo Müller Laborde tiene 82 años y luce una vida plena de triunfos en el deporte y como dirigente político.

Nació en Santiago el 5 de noviembre de 1932. Hijo de Guillermo Müller y María Laborde, creció junto a sus tres hermanos: Jorge, Guillermo y Ricardo en la comuna de Independencia, hasta que se vino a vivir a Valdivia a los 20 años, para trabajar como óptico.

Estudió en la Academia de Humanidades en la Recoleta Dominica y luego en el Liceo Gabriela Mistral durante tres años, luego de los cuales se retiró para dedicarse en un 100% al ciclismo de persecución, deporte del cual fue seleccionado nacional y que lo llevó como invitado a un sudamericano y a ganar a los 32 años la prueba de eliminación, llamada australiana.

Se casó dos veces. Su primer matrimonio fue con Juani, con quien tuvo tres hijos: Mary Rose, Kirsten y Carlos Roberto. Se separó después de 18 años y en 1980, ya viudo, se casó con su segunda mujer: Nelly, con quien tiene tres hijos: Yerka Paola, Karen Andrea y Guillermo Andrés. Tiene diez nietos y seis bisnietos. Con todos tiene buena relación e incluso viajaron a Valdivia para su cumpleaños número 80.

Actualmente es tesorero de la Agrupación de Adultos Mayores "Póngale vida a los años", que cuenta con 50 miembros.

¿Qué pruebas de ciclismo realizaba en su juventud?

-Practicaba el ciclismo en pista, pero la que más me gustaba era la persecución individual y por equipos.

Teniendo opciones para seguir en Santiago, podría haberse quedado allá. ¿Por qué se vino a Valdivia?

-Porque dentro de mis oficios, yo estudié para ser óptico. Me vine contratado por la óptica Mancini en 1958, cuando tenía 20 años. Después de dos años, ocurrió el terremoto y por la incertidumbre económica posterior al sismo, me dejaron ir.

¿A qué se dedicó luego de esto?

-A la fotografía. Era un aficionado en ese momento, pero luego de esta salida de mi trabajo, me dediqué en forma profesional, porque en Valdivia sólo había dos ópticas. Aprendí de a poco, trabajando como independiente. Llegué a ser profesor del Instituto Vicente Pérez Rosales (Vipro) por cinco años.

Y ahora que es adulto mayor, ¿a qué se dedica?

-Me he dedicado a la presidencia y tesorería de la agrupación "Póngale vida a los años". Nos juntamos una vez al mes y nuestra cuota mensual es de mil pesos, dinero que juntamos para realizar un evento a fin de año.

¿Siguió entrenando en el ciclismo?

-La verdad es que acá el ciclismo era muy amateur, no como en Santiago, que teníamos una pista y después el velódromo. Yo ya había sido cinco veces campeón de Chile cuando llegué a Valdivia. Aún así, en 1964, cuando tenía 32 años, participé en una prueba que se llama Australiana, en la cual queda eliminado el último que pasa por la línea. Esto se mantiene hasta que queden tres corredores, entre los cuales se diputará el sprint final. El corredor que pase primero por la línea de llegada se adjudica la prueba y la gané.

Luego de eso dejé de entrenar, porque estaba casado, con hijos y dedicarse 100% al deporte no era una opción muy rentable. Un par de ruedas actualmente está sobre los dos millones de pesos.

política

Otra de sus pasiones es la política, a la cual pertenece desde los inicios de la DC.

¿Cómo ingresó al tema de la política?

-Cuando tuve la edad suficiente para votar, lo hice por Eduardo Frei Montalva, y de ahí seguí ligado al tema primero con la Falange y después en la Democracia Cristiana. Pero, en las reuniones con los adultos mayores no hablamos de religión ni de política.

¿Es importante mantener separadas esas áreas en su labor como dirigente?

-Sí, porque no todos opinan lo mismo que uno y eso hiere susceptibilidades. Yo creo que todos saben el partido político al que pertenezco, pero no se comenta en las reuniones.

Una reunión informativa para los adultos mayores de la comuna de Los Lagos, que el próximo 2 de marzo visitarán Valle Las Trancas - región del Biobío- en el marco del Programa Vacaciones Tercera Edad (cupos sociales) realizó la dirección regional de Sernatur.

El objetivo de la actividad fue informar a los 40 adultos mayores participantes en esta actividad, sobre los detalles del viaje, que incluye seis noches de alojamiento, pasajes en bus, desayuno, almuerzo y cena, actividades recreativas (karaoke, baile, bingo), servicios de asistencia paramédica, seguro de asistencia de viajes y dos excursiones.

El director regional de Sernatur Los Ríos, Pedro Burgos, mencionó que "nos reunimos con los adultos mayores que tienen, dentro de la línea de cupos sociales, un viaje al valle Las Trancas el próximo 2 de marzo. Es una actividad muy relevante, porque permite a este grupo etario, que está creciendo en Chile, viajar por nuestro país y conocer atractivos, que es un derecho de todos. Además esperamos que con estos viajes puedan mejorar su estándar de vida, conocer lugares y pasarlo bien con otras personas".

Una de las beneficiadas que viajará hasta la región del Biobío es Gladys Santibáñez, quien afirma que "es una gran iniciativa para personas de la tercera edad que no tenemos los recursos para viajar. Ya he tenido la oportunidad de conocer otros lugares gracias a este maravilloso programa de Sernatur, en donde he podido conocer nuestro bello país".