Ejercicio y mala calidad del aire
David Ergas
La mala calidad del aire en Valdivia ya se ha vuelto un tema común este invierno. A la fecha se ha decretado varias preemergencias e incluso una emergencia ambiental, y por lo mismo debemos optar por conductas que nos permitan convivir con estos episodios.
Estamos hablando de que en estos días lo que respiramos es básicamente una alta concentración de contaminantes como monóxido de carbono, partículas en suspensión, plomo, hidrocarburos y dióxido de carbono. Algo que está muy lejos a lo que se entiende como "aire puro".
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), esta realidad tiene graves efectos, tanto a largo como a corto plazo, en la salud de las personas que viven expuestas a un ambiente contaminado; porque aumenta el riesgo de padecer enfermedades respiratorias agudas, como la neumonía, y crónicas, como el cáncer del pulmón y las enfermedades cardiovasculares, siendo uno de los segmentos de la población más afectados los adultos mayores.
Frente a esto cabe preguntarse si es conveniente que los adultos mayores realicen actividad física. Lo primero es descartar, especialmente en adultos mayores, la actividad física en aquellos días en los que la autoridad decreta emergencia o preemergencia, y que ellos permanezcan en lo posible en sus casas. Esto, porque ejercicio al aire le puede acarrear una serie de complicaciones, que se inician con la irritación de los ojos y las vías respiratorias como la nariz y la garganta. Hay quienes no pueden dejar de toser y presentan un silbido en el pecho y lo peor lo viven quienes sufren de enfermedades pulmonares. Es en este contexto, y dada la serie de episodios de preemergencia y emergencia que se están viviendo en nuestra ciudad, se hace necesario que nuestros adultos mayores traten de evitar cualquier tipo de ejercicio o actividad física y dejarlo pendiente para cuando mejore la calidad del aire y su salud no se vea perjudicada con la realización de ejercicio físico.
Opinión