Hay muchos alimentos que son de gran utilidad y sirven para tratar o prevenir enfermedades, lo importante es que identificar los alimentos por colores nos puede ayudar a mantener una dieta equilibrada y saludable.

Amarillos: los alimentos de este color por lo regular aportan al cuerpo vitamina C y antioxidantes, además son un excelente alimento que ayuda a prevenir el cáncer. Son aliados en el mantenimiento de la visión, tejidos y cabello. Alimentos amarillos son la manzana, banana, limón dulce, toronja, mangos.

Blancos: estos alimentos aportan potasio al cuerpo, encontramos propiedades diuréticas y también interviene en la circulación sanguínea, gracias a la alicina. Es recomendable el consumo de alimentos de color blanco en personas que padezcan de retención de líquidos, edemas y varices.

Morados: los frutos o verduras de este color contienen las antocianinas que son un pigmento rojo intenso o totalmente morado que ayuda restaurar la condición de las capilares, debido a su bajo contenido de azúcar, lo que lo convierte en un aliado para los diabéticos, ayuda a mejorar y mantener saludable la visión.

Rojos: son los aliados perfectos para el corazón. Normalmente podemos encontrar licopenos, carotenos y flavonoides que ayudan a favorecer el buen funcionamiento del sistema cardiovascular. Grosellas, manzana roja, fresas, frambuesas, tomates, entre otros.

Naranjas: estos son perfectos para mantener una piel sana y suave, ricos en betacarotenos son transformados en vitamina A que la piel necesita. Además aportan otros nutrientes como carbohidratos, antioxidantes y anticancerígenos.

Es importante reconocer los aportes nutricionales de cada producto.

Los alimentos de tono amarronado y blanco, que van desde las peras, plátanos, cebollas, champiñones hasta el coliflor y los nabos son excelentes para la salud de nuestro corazón....

A

GENDA

Hoy a las 21 horas se realizará en el Sky Bar del Hotel Casino Dreams un desfile de modas, donde se presentarán prendas de Bazar QC, Calzados Dey y la marca Natura.

Quienes quieran asistir pueden retirar invitaciones en Café Palace.

El taller Joy-Arte Taller de Orfebrería a cargo de la artista Andrea Silva, inició sus clases en su renovado taller en Villa Europa tras el incendio que afectara sus antiguas dependencias. Inscripciones abiertas. Contactar a fono 5414 7673.

Facebook: Joy-Arte Taller de Orfebrería mail: contacto@tallerdeorfebreria.cl

En Agosto se realizará el taller de Telar Decorativo y Taller del Arbol. Cada uno se dicta por separado. La duración de tres horas y la asistente se lleva su telar terminado. Incluye material y coffe break. Interesadas consultar próxima fecha: talleramordemama@gmail.com Fono: 968253595.

Mañana se inaugura en La Unión la muestra "El Despertar de los Sentidos" del Museo Interactivo Mirador (MIM). Se puede visitar en el gimnasio del Colegio Técnico Profesional Honorio Ojeda Valderas, ubicado en Esmeralda 951, La Unión de forma gratuita por todo el mes.