Evitar azúcar, dulces, bebidas, jugos azucarados, frituras y alimentos con grasas como cecinas y mayonesa. Comer cinco veces verduras y frutas frescas de distintos colores, cada día. www.5aldia.cl

En el restaurant "Ama Cocina" podrá disfrutar de comida saludable y con exquisitas opciones vegetarinas. Está ubicado en Los Alerces 20, Isla Teja, Valdivia. Facebook: Ama Cocina.

Es fundamental consumir vitamina B. Algunos alimentos como los plátanos, el salmón y la zanahoria la contienen y ayudan al fortalecimiento de las uñas. Información en: tipsdebellaysalud.com

Una buena opción para degustar comida saludable es visitar el Subway en Valdivia, ubicado en Picarte 473. Cuentan con un menú muy variado para comer rico y fresco. Información: www.subway.cl