No restringir severamente los alimentos que consume y prohibir lo que más le gusta. Llegará a las fiestas con unos deseos irrefrenables de comer, determinando una gran ingesta y desorden alimenticio. (www.creas.cl)

En cuanto a los dulcs, lo ideal es prepararlos en casa, con f rutas de estación, para jugos, postres, helados caseros y repostería. De ese modo, se puede controlar los aditivos. (Nutricionista Pamela Fehrmann).

"Tome porciones pequeñas de comida y mastique lento. Nuestro cerebro tarda aproximadamente 20 minutos en recibir el mensaje de que su estómago está lleno", (www.creas.cl)

"Si desea recibir con salud las fiestas de fin de año, no recurra a productos quemagrasas, días de ayuno, pastillas u otros métodos milagrosos y alocadas para perder kilos o verse mejor". (www.vitonica.com)