Las infusiones Un nuevo horario Vitaminas del Grupo B Vitamina C
Adecuar las comidas al nuevo horario, de manera de comer en la noche un par de horas antes de irse a dormir. Esto facilitará quedarse dormido sin sentir pesadez o molestia. (www.guioteca.com)
Es útil para luchar contra el cansancio y prevenir infecciones y enfermedades. Están las frutas (kiwi, mandarinas, manzanas, naranjas, peras), y hortalizas, pollo y nueces. (www.caterinadiet.com)
La ingesta de bebidas relajantes con infusiones, como la manzanilla. Éstas nos ayudarán a estar más tranquilos, con buena digestión, y recuperación de los ritmos habituales.( www.vi tonica.com)
Participan en nuestro sistema nervioso para mejorar el estado de ánimo y la fatiga en personas convalecientes. Están en proteínas como pescado, pollo, huevos o productos lácteos. (www.caterinadiet.com)