Chile envejece aceleradamente. Aunque suene exagerada dicha afirmación, los datos epidemiológicos evidencian un descenso en las tasas de natalidad. Además, el informe World Population Data Sheet (USA) estima que en el 2030 la población nacional habrá llegado a los 20 millones de habitantes, de los cuales un tercio corresponderá a mayores de 60 años.

A su vez, el INE infiere que el envejecimiento se concentra más en la población femenina, por una menor mortalidad, lo que incide en una esperanza de vida superior respecto de los hombres. Ante esta realidad,hay que preguntarse: ¿Qué factores y/o conductas pueden ayudarnos a enfrentar exitosamente esta etapa del desarrollo?

Unas 200 personas, entre adultos mayores, estudiantes y académicos participaron en el primer seminario sobre autocuidado en el adulto mayor, organizado por las áreas académicas de Salud, Humanidades, Administración y Negocios, Prevención de Riesgos, Gastronomía y la dirección de Vinculación con el Medio de la Universidad Tecnológica de Chile Inacap-sede Valdivia.

El vicerrector de sede, Patricio Baselli, recalcó la importancia de las personas mayores en la región y por sobre todo, el rol que debe cumplir la familia en el apoyo emocional a ellas. "Educar y enseñar acerca de temas de contingencia, como el autocuidado en los adultos mayores, la alimentación saludable, la educación financiera y la prevención de riesgos en el hogar, sin duda que les permitirá mejorar su calidad de vida y generar una visión positiva y un equilibrio físico y emocional en esta etapa de sus vidas", puntualizó.

Autocuidado

Durante el seminario, el psicólogo Pablo Ibarra, destacó los impactos cognitivos que afectan la calidad de vida de los adultos mayores. Señaló la importancia de la neurociencia y la contribución que ha tenido en el envejecimiento saludable. "La plasticidad neuronal, es decir, la capacidad del sistema nervioso para cambiar su estructura y su funcionamiento a lo largo de su vida, ocurre en las personas adultas y por tanto esta regeneración puede incidir en reducir efectos de alteraciones estructurales producidas por patologías como la esclerosis múltiple, el Parkinson o el Alzheimer", aseguró.

En tanto, la psicóloga y Alejandra Henríquez, destacó en su conferencia "Autocuidado en el Adulto Mayor", la importancia del bienestar subjetivo en la adultez mayor y el control de los prejuicios.

Combatir el aislamiento puede ser la clave. Deleitarse de la relación con los demás es una garantía de salud mental positiva. Es recomendable ocuparse de fortalecer los vínculos familiares y las amistades cotidianamente, puesto que posibilita un mejor abordaje de nuestras dificultades en contacto con nuestros pares, estimulando la comunicación, la empatía, la estimulación motriz y cognitiva, la verbalización de emociones y las relaciones con terceros, etc.