¿Qué beneficios presenta el ejercicio físico para nuestra salud?

-Presenta múltiples beneficios, tales como disminuir cifras de presión arterial (sistólica y diastólica), disminuir niveles de glicemia, mejora del perfil lipídico (disminuye los colesteroles malos y aumenta el bueno), mejora de composición músculo-esquelética, mejora de la autoestima, genera autovalencia (sobre todo en adultos mayores), disminuye los síntomas de estrés, de depresión y de trastornos de sueño; previene y controla la enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Alzheimer. Ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer como el de mama y de endometrio, entre otros. Por ende, desde mi punto de vista, el ejercicio físico es el medicamento perfecto ¿Qué es lo mejor? La dosis es solo una vez al día.