El aparato locomotor está formado por los huesos, los músculos y otras estructuras tales como ligamentos, cartílagos, cápsulas y membranas sinoviales, que son los elementos que completan la articulación. Todas estas estructuras están gobernadas y coordinadas por el sistema nervioso central que es el último responsable del movimiento y del control motor.
La pérdida de masa muscular y la disminución del área de sección transversa del músculo (Csa), son las responsables de la disminución del metabolismo basal, de la pérdida de fuerza y de la disminución de la movilidad. Otra de las desadaptaciones que sufre el músculo es la disminución de la velocidad de contracción y de relajación. Es por ello, que es necesario mantener una vejez activa en cuanto a ejercicio, ya que esto puede traer múltiples beneficios en la tercera edad, como mejorar la calidad de vida de la persona a través del desarrollo y mejora de la condición física general y de otras condiciones de tipo adaptativo, prevenir y retardar la aparición de lesiones y enfermedades ocasionadas con el proceso de envejecimiento, disminuir la aparición de sintomatología de alteraciones ya existentes y disminuir la velocidad de desarrollo de una patología.
Son muchas y enormes las ventajas de hacer ejercicios.
Eduardo
Cruzat
