Espacios para hacer ejercicios
Horarios sin salvoconducto, de lunes a domingo, podrían ayudar a mejorar la salud de las personas en cuarentena. La iniciativa beneficiará a ocho comunas de Los Ríos, cuyos habitantes se encuentran hoy bajo medidas de circulación restringida.
Entre las 7 y 8.30 AM, de lunes a domingo, se extiende el horario para salir a realizar ejercicios, sin necesidad de salvoconducto. Esta medida se aplica en lugares que se encuentran en Fase 1 y 2 del Plan Paso a Paso (en las otras etapas no se requiere permisos), incluyendo a ocho de las comunas de Los Ríos, que han retrocedido en esta escala.
Ese espacio horario busca facilitar que las personas hagan actividad física, lo cual puede ayudar a mejorar su salud mental y también bajar los altos índices de sedentarismo que se han acentuado en la población durante los diez meses de pandemia. Además apunta a generar más conciencia sobre volver a hábitos saludables en la alimentación, también olvidados durante la crisis.
Un estudio realizado por el programa Elige Vivir Sano y dado a conocer hace pocos días indica que las familias chilenas -especialmente las de quintiles más bajos- han aumentado su consumo de pan (17,5 kilos al mes), bebidas azucaradas (23,4 litros) y dulces de distinto tipo (5,1 kilos); dejando en segundo plano las frutas (9,9 kilos), verduras (14.1 kilos) y legumbres (700 gramos). La mayoría de las consultadas, según la investigación, reconoce que no elige alimentos sanos para el menú diario, pero alude que - a su juicio- preparar comidas de ese tipo resulta más caro y demanda más tiempo, algo complejo en épocas de teletrabajo en la cual se debe combinar vida laboral y familiar.
Lamentablemente esa realidad se traduce también en obesidad y sobrepeso, que luego derivan en enfermedades crónicas no transmisibles como la hipertensión y la diabetes, ya bastante altas actualmente.
En Los Ríos la inquietud principal está en los niños y niñas. Cifras del ministerio de Salud ya en 2019 un 24.9% de los escolares de Los Ríos presentaba problemas de peso sobre todo en los cursos entre tercero y quinto básico. Entre los adultos, un 24% está en la misma situación, además sólo un 13% de ellos realiza ejercicios tres veces por semana (recomendación de la OMS) y más del 90% de las mujeres no lo hace.
En este escenario, contar con una hora y media "libre" para caminar, trotar o andar en bicicleta, aún en medio de la cuarentena, sin dudas que puede resultar beneficioso individual y colectivamente.