Recuerde ser activo
David Ergas
Con el paso del tiempo comienzan a aparecer limitaciones en el cuerpo y la mente, por lo cual muchas personas van dejando de lado las actividades como el ejercicio físico o las que estimulan la mente, aunque lo que se recomienda y lo que se debería hacer es lo opuesto. El mantenerse activos durante la llamada tercera edad -teniendo en cuenta las posibilidades reales de cada persona, por supuesto-, puede ayudar a prolongar la salud y una mejor calidad de vida. En este caso, el solo hecho de caminar, salir a hacer las compras, ocuparse de la jardinería y otras tareas del hogar es suficiente en muchos casos para lograr este objetivo.
Pero si piensa en la actividad física regular, recuerde que también es muy buena para evitar o reducir el riesgo de desarrollar otro tipo de condiciones crónicas de salud como la diabetes, la hipertensión o presión alta, las enfermedades del corazón, la obesidad y el colesterol alto.
El ejercicio también le puede ayudar a mejorar la sensación de bienestar general así como la salud física y psicológica global, al mismo tiempo que le permite mantener un estilo de vida independiente durante más tiempo.
Asimismo, son aconsejables los juegos que ejercitan la mente y la memoria como los crucigramas, que ayudan a mantener activas las capacidades cognitivas y que son las que te permiten pensar, razonar y conocer. Hasta el uso de la computadora o de teléfonos celulares puede ser benéfico. No se olvide de leer: la lectura para el cerebro es como el ejercicio para el cuerpo.
Con el paso de los años, el cuerpo experimenta cambios que afectan de manera distinta a cada persona. El cuerpo se transforma y va adquiriendo una nueva imagen mientras que algunas capacidades pueden ir disminuyendo, como la memoria, la vista o la audición.
Por eso, no se dé por vencido ni se deje llevar por los "achaques de la edad". Busque cualquier excusa para mantener su cuerpo y su mente activos; esto le permitirá vivir mejor por más tiempo.
Opinión