El próximo 8 de junio, se cumplirán seis meses desde que la Organización Mundial de la Salud informó de la aparición del primer caso de Covid-19. Desde aquel momento, la cotidianidad de todas las personas en el mundo ha cambiado en distintos aspectos, comenzando por el distanciamiento social, el uso de mascarillas, el confinamiento, hasta lo que está significando para muchos la pérdida de su trabajo, o el cierre de sus empresas.
Toda esta realidad, ha puesto de relieve el tema del autocuidado y sus efectos positivos, tanto en lo personal, familiar y de toda la sociedad. En ese sentido, debemos señalar que la Organización Mundial de la Salud definió el autocuidado, en el año 1998, como "todo lo que hacemos por nosotros mismos para establecer y mantener la salud, prevenir y manejar la enfermedad".
A partir de esta definición, podemos ver que el autocuidado implica tanto la salud física como mental, y a los cuales hoy más que nunca debemos atender. En ese sentido, desde distintas organizaciones se están levantando iniciativas que apuntan a ese tema y que aprovechan las herramientas que nos da la tecnología. Por ejemplo: talleres de deporte, clases de salud nutricional, cocina, música, etc. En el caso de Santo Tomás, esta semana se presentó un programa nacional de Bienestar y Salud Mental, que surge de las inquietudes de los propios estudiantes y que permitirá la entrega de apoyo y herramientas para fortalecer el autocuidado y bienestar de los alumnos, por medio talleres de promoción de salud mental y bienestar, talleres de apoyo emocional en contextos de Covid-19, y dispositivos psicológicos en formatos de cápsulas y charlas.
Todos estos programas e iniciativas, sin lugar a dudas, están contribuyendo al autocuidado, porque debemos tener claro que no es solo el Covid-19 el peligroso, sino todos los efectos que puede provocar en nosotros los altos grados de estrés a los cuales nos estamos viendo expuestos.
Pero este autocuidado, también implica la realización de esfuerzos personales en materia de prevención, adoptando todas las medidas que nos entrega la autoridad de salud de manera diaria, porque el respeto por la distancia física, el lavado correcto de manos y el uso de la mascarilla es uno de los mejores ejemplos de nuestro autocuidado y del respeto y cariño que tenemos por los demás.
Laura Bertolotto Navarrete
Rectora Santo Tomás Valdivia