Vacaciones y descanso mental
Tras dos años de pandemia, tiempo en el cual las escuelas permanecieron total y/o parcialmente cerradas, el retorno a clases ha sido un desafío enorme. Como sociedad, necesitamos que ese descanso, que el Gobierno ha decidido extender a más de un mes, sea efectivamente un período de descanso mental para todos y todas. Tal vez sea momento de planificar las vacaciones sin grandes presupuestos y apelar a la sencillez de un día familiar de picnic, tardes jugando en la plaza o largas caminatas con las mascotas. Quizás el sitio turístico de turno, atestado de visitantes, no sea por esta vez la mejor opción.
Culturalmente, tenemos un dilema entre descanso y diversión. Pero el descanso no tiene que ver con este último concepto, sino con la oportunidad de reponer cuerpo y mente, recargar energías y volver a nuestras actividades con un nuevo impulso.
Ante esto, una tarea relevante en el "descanso invernal" será la de recuperar el ciclo vigilia-sueño, volver a dormir las horas correspondientes a cada edad, y normalizar el tránsito a hábitos que durante el confinamiento vacío se perdieron. Una recomendación es que esto no sea dispuesto como una exigencia.
Es tiempo, por ejemplo, de regular el uso de las pantallas y de propiciar la actividad física, todas tareas importantes para ir disminuyendo los niveles de ansiedad u otros síntomas relacionados. Del mismo modo, puede ser la oportunidad de abrir espacios de diálogo y unidad en las familias, para reflexionar sobre cómo nos relacionamos con nuestro entorno. Planifiquen juntos unas vacaciones diferentes, evitando factores de estrés.
Cambiar la dinámica de nuestras vacaciones tiene que ver con ser capaces de observarnos a nosotros mismos y atender nuestras necesidades desde la perspectiva de la salud mental, no desde la búsqueda de la diversión, menos desde la del consumismo. Volver a lo sencillo sin dudas será la mejor alternativa posible.
Javiera Caro Psicología Chile
Resignificando el rol paterno
En el Día del Padre, en que se festeja a los hombres que son padres, detengámonos a celebrar los progresos que han existido para avanzar hacia un paternar distinto y singular, libre de estigmatizaciones machistas sobre lo que implica la participación en la crianza y el acompañamiento amoroso del desarrollo de niñas/os.
Contribuyamos a la comprensión de que un ejercicio activo y responsable de la paternidad no sea una "transgresión" a las normas sociales, ni una "ayuda" o "favor", sino más bien, un compromiso sensible y consciente que impacta de manera positiva en el desarrollo y bienestar de niños y niñas, y colabora a un cambio en la forma en que nos relacionamos para encaminarnos hacia una mayor equidad e igualdad.
(...) El involucramiento en la crianza, el establecimiento de vínculos tempranos con los/as hijos/as, la comprensión de la demanda de cuidado de un niño/a recién nacido y la participación activa en los diferentes hitos del desarrollo, favorece que los padres aporten con vivencias significativas y elementos fundamentales en el desarrollo y bienestar de niños y niñas.
Cabe destacar que, en un proceso de crianza respetuosa y cariñosa, donde los padres se involucran activamente, los niños y niñas crecen y se desarrollan en ambientes bien tratantes y dignos, percibiendo esta resignificación del rol paterno, lo que continúa contribuyendo a este cambio en la forma de relacionarnos.
Si tienes dudas sobre la crianza y necesitas ser acompañado en este proceso, puedes contactar a Fonoinfancia, programa de atención psicológica no presencial de apoyo a la crianza, gratuito y de cobertura nacional. Un equipo de psicólogas/os expertas/os en temas de niñez y familias, podrá atenderte de lunes a viernes, desde las 08:30 hasta las 19.00 horas, por teléfono, llamando al 800 200 818, o por chat desde www.fonoinfancia.cl
Psicólogo Rodrigo Cordero G. Dirección Nacional de Promoción y Protección de la Infancia Fundación Integra
Lucha contra la sequía
Hoy, 17 de junio, es el Día Mundial de Lucha contra la Desertificación y la Sequía. Y Chile se está secando, no hay vuelta atrás.
Los niveles de agua acumulada en los embalses de la zona central del país están muy bajos en comparación a sus índices normales y las precipitaciones y nieve caída son cada vez menores, provocando que en algunas localidades se lleve a cabo el tan temido racionamiento de agua, realidad que se podría extender en muchas regiones de Chile.
Este escenario obliga a buscar nuevas fuentes hídricas, y la desalinización es sin duda una tecnología reconocida y probada a nivel mundial, con ejemplos tanto en Chile como el mundo que prueban que no sólo pueden ser eficientes, sino también amigables con el medioambiente.
Es necesario entender que el tiempo se está agotando, y cada día que pasa la situación se hace más crítica, por lo que será crucial la posición que tomen tanto las autoridades en la toma de decisiones, como las empresas en la colaboración que presten desde su vereda.
Joan Leal Oceanus Chile
